尽管生活并非总是那么如意，但为什么不尽量享受其中的乐趣呢。发自内心的笑有助于促进提高大脑快乐激素多巴胺的水平，并帮助排除压力激素皮质醇。因此笑不仅让你感觉良好，还能帮助减少压力和焦虑。加工处理过的包装和快餐食品已经改变了自然状态，并且通常都添加了化学品，防腐剂和糖。人体本身设计的不是吃这些食品。通过选择天然状态的完整食品不仅提供更多重要营养，还有助于生理和心理健康。因此，如果希望保持年轻漂亮，应该尽可能远离加工食品。

尽管许多人都知道熬夜对身体健康不利，可因为工作、生活等原因，还是有越来越多的人加入了熬夜大军。下面，小编告诉大家如何减少熬夜对于皮肤的损害。

如果经常熬夜，适当补充夜宵是有必要的，“粥品是首选”，八宝粥、猪肝粥、黑米粥、酸枣仁粥都是不错的选择。这些食物最好别碰：膨化食物、烟酒、甜食。甜食会消耗维生素B群，不但让人感到累，体重也会增加。

晚餐可以适当增加猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。