预防心脏病的新方法

减肥、肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3–5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

少吃蛋黄、一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

多运动、每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

戒烟、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2–3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。